Kiudainete allikad, mis aitavad hästi eemaldada toksiine meie organismist: õunad, valge kapsas, brokoli, putrud.
Väävel aitab kaitsta nahka, on vajalik glutatiooni (endogeenne antioksüdant) sünteesiks, on oluline ka tauriini (kasulik südamele ja närvidele) ja insuliini sünteesiks ning omab palju muid kasulikke funktsioone. Eespool loetletud tooted (kiudainete allikad) sisaldavad seda.
Värsked puuviljad ja köögiviljad – mitmesuguste vitamiinide allikad, mis kaitsevad hästi teie nahka.